Вы зафиксируете свою точку А, поставите цель на марафон, которая будет мотивировать вас все три недели и поймете, как взять от марафона максимум.

Мы начнем тренироваться, разберем, когда и как это делать, что есть в разное время суток, пройдем первую практику по любви и заботе о себе, узнаем, как наши эмоции влияют на голод, начнем работать с дневником эмоций, разберемся с питьевым режимом и аффирмациями.

Всю неделю мы будем разбираться в основах сбалансированного питания, макронутриентах, белках, жирах, углеводах, клетчатке и т.д. Вы узнаете, что в каких продуктах вы сможете найти, правильный баланс БЖУ и почему он так важен, как пережить ПМС без вреда для фигуры и чего в вашем рационе точно быть не должно. Ну и, конечно, вы продолжите тренироваться.