Все делом в том, что они в течение своей жизни, случайным образом, усвоили малюсенькие привычки, благодаря которым, им очень просто не набирать вес.
А тебе будет очень просто худеть.
Таких привычек много. Они все разные у разных людей. Важно внедрить хотя бы несколько в свою жизнь.

Знаешь, почему худые - худые?

✔️ Давай одну из привычек прямо сегодня и попробуем!
Если ты переедаешь, предлагаю тебе после того, как ты съешь пол порции - выйти из-за стола и заняться какими-нибудь делами. Вытереть пыль например, помыть пол. Или выбросить мусор.
И вернуться за стол минут через 5.
После этого, когда ты съешь половину половины оставшейся порции - также встать из-за стола и минут 5 походить по комнате или заняться делами. Скорее всего, тебе уже доедать этот остаток порции через 10 минут и не захочется. Легко внедрить такую привычку, правда?

И ты, прилагая не больше усилий, чем встать из за стола на пять минут - начнешь худеть, сама того не замечая.

Марафон для тебя, если:

Марафон для тех, кто верит, что:

Похудение возможно, только если есть мало или невкусно. Или голодать.

Если человек генетически не должен быть худым, но при этом он худой, значит вся его жизнь только и крутится вокруг тела, похудения и спорта. Что человек жестко терпит, ограничивает и истязает тренировками.

Похудение идёт проще у тех, кто выиграл в генетическую лотерею, кто стройный от природы.

Для тех кто верит, что если у него мама и бабушка полная, то и она будет полной. Похудеть ей не дано.

Если ты настолько уверена, что
ты склонна к полноте и похудеть тебе не удастся, что ДАЖЕ НЕ РЕШАЕШЬСЯ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ - МАРАФОН ТОЧНО ДЛЯ ТЕБЯ!
Ведь на марафоне ты всего за неделю поймёшь, что все, во что ты верила - не имеет ничего общего с похудением.

● Но фишка этого меню в том, что оно будет с калорийностью, рассчитанной индивидуально под тебя. Калорийность меню учитывает твой возраст, вес, рост и физическую активность.

● А еще фишка этого меню в том, что в нем есть еда для радости, которую ты выбираешь САМА! И НЕТ. Это не ПП десерты из овсянки и сельдерея. Это твои любимые сладости из магазина или кондитерской.

Привычки питания

Привычки питания, которые используют стройные люди неосознанно. На марафоне я дам тебе 7 таких привычек, которые ты внедришь в свою жизнь, и процесс похудения будет идти гораздо легче, комфортнее и быстрее.

● Если в меню есть те продукты, которые ты не любишь - я добавила в марафон специальный урок, благодаря которому ты поймёшь, как нелюбимую еду заменить на ту, которая для тебя является вкусной. При этом, ты останешься в той же калорийности и не будешь давиться тем, что ты не любишь.

● А еще фишка этого меню в том, что в нем есть еда для радости, которую ты выбираешь САМА! И НЕТ. Это не ПП десерты из овсянки и сельдерея. Это твои любимые сладости из магазина или кондитерской.

● Фишка этого меню в том, что оно будет с калорийностью, рассчитанной индивидуально под тебя. Калорийность меню учитывает твой возраст, вес, рост и физическую активность.

Семь дней меню

Семь дней меню для твоего эффективного похудения. В моем меню нет непривычных продуктов, типа киноа, зеленой гречки и сыра тофу. В моем меню, все продукты используются тобой в обыденной жизни. И ты легко сможешь готовить на всю семью. Например, в меню есть плов, пюре с куриными наггетсами, куриные запеченые ножки. Такая еда придется по вкусу всей твой семье!

Тренировки

Важно!!! Эти тренировки

• Не натруждают больные колени, спину, суставы.
• В тренировках экспресс марафона нет никаких прыжков и резких движений.
• В них нет никаких упражнений, из-за которых может возникнуть дискомфорт.
• Они безопасны для людей с травмами, больными коленями.
• Они также безопасны для людей с большим весом

На марафоне у тебя будут упражнения, которые выстроены так, чтобы ты при минимальной нагрузке, за 10-15 минут, получила максимум пользы! И такие тренировки ты легко сможешь делать дома. Без спортивной формы и инвентаря.

Медитации

Стройные люди по-особому относятся к еде.
Они получают удовольствие от еды, они любят есть, они любят ходить в рестораны.
Но на уровне их подсознания, они относятся к еде не так, как люди склонные к полноте.

И внутри марафона будут две медитации, которые я специально записала для тех, у кого есть зависимость от еды, кто срывается и кто не может держать себя в руках.
Эти медитации запрограммируют твое подсознание, искореняя из него программы, которые сейчас управляют тобой и вынуждают тебя есть больше, чем нужно.

Многие, когда переживают, волнуются, нервничают - находят успокоение в еде.

Первая медитация разрушает эту связку, а значит убирает зависимость от еды.

А вторая медитация глушит твоего внутреннего критика, который ругает тебя за каждый съеденный кусок, который говорит тебе, что тебе нужно взяться за себя и критикует тебя, что ты слабовольная, плохая, некрасивая.

И медитация вместо этого включает спокойную нежность по отношению к себе. Благодаря которой, худеешь быстрее и чувствуешь себя при этом гармонично и спокойно.

Чат участниц марафона

Чат, который не даст тебе сойти с пути, даже если такое с тобой бывало ранее. Потому что в этом чате ты будешь видеть других худеющих, мотивироваться ими и сможешь получить поддержку и понимание от окружения.

Обратная связь

К примеру, ты начала марафон и не уверена, можно ли пить кофе, если его нет в меню. Ты можешь задать этот и любой другой вопрос в чат и получить подробный ответ от куратора или меня. Я есть в чате и помогаю девушкам.

Такие результаты ты получишь за неделю:

За семь дней ты:

▪️ Похудеешь на 2 - 4 кг, даже если твой вес давно стоит на месте. При этом ты будешь есть привычную тебе еду.

▪️ Поймёшь, почему на самом деле ты ни разу даже не начинала худеть. А все, что ты для этого делала: диеты, тренировки, детоксы, голодовки , массажи, таблетки, коктейли для похудения, не приблизило тебя к результату. На марафоне ты поймёшь, что на самом деле поможет тебе по-настоящему худеть.

▪️ Попадёшь в окружение женщин, все из которых начали свой путь похудения. Окружение, в котором можно будет выговориться, пожаловаться, обсудить любые свои переживания и получить ту поддержку, которую не получаешь от своих близких. Которые, возможно, сейчас тебя убеждают, что у тебя все равно ничего не получится. Высмеивают твои неудачные попытки похудеть.

▪️ Внедришь в жизнь очень маленькие привычки, которые не требуют от тебя ни времени, ни усилий и которые являются секретом тех самых худых людей. При этом, эти привычки очень эффективны. И настолько просты, что их реально внедрить за семь дней и потом, не напрягаясь, продолжать худеть после марафона.